🍽️ 3. Factores físicos
Cenar tarde o pesado
Azúcar o alcohol
Problemas digestivos
👉 Todo esto puede interrumpir el sueño
💤 4. Insomnio fragmentado
Dormirse no es el problema
Mantener el sueño sí
👉 Muy común en adultos
🧘♂️ ¿Qué dicen las tradiciones?
En algunas tradiciones (como la medicina china):
