Evitar pantallas antes de dormir 📵
Cenar ligero 🍽️
Mantener horarios regulares ⏰
Practicar respiración o relajación
✅ Conclusión
Despertar entre 3 y 5 a. m. no es algo místico necesariamente:
👉 Suele tener explicación biológica, aunque las tradiciones le dan un significado emocional o espiritual.
