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## ⚖️ 5. Control del peso y descanso
* Descansar la rodilla cuando duele.
* Evitar sobrecarga (estar mucho tiempo de pie).
👉 Menos presión = menos dolor.
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## ⚠️ Cuándo consultar a un médico
* Dolor fuerte o persistente
* Inflamación severa
* Dificultad para caminar
* Lesión reciente
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Si quieres, dime **dónde exactamente te duele la rodilla (adelante, lado, detrás)** o cuándo aparece el dolor, y te doy remedios más específicos para tu caso 👍
