Los mareos y la sensación de “cabeza pesada” en adultos mayores no son algo para ignorar. A veces son leves, pero también pueden ser señal de algo que conviene corregir. Aquí tienes 7 causas frecuentes y formas naturales de aliviarlas:
🧂 1. Deshidratación
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Por qué ocurre: Con la edad disminuye la sensación de sed.
Síntomas: Mareo, debilidad, boca seca.
Cómo ayudar:
Beber agua regularmente (aunque no haya sed)
Infusiones suaves (manzanilla, menta)
Consumir frutas ricas en agua (sandía, naranja)
🩺 2. Presión arterial baja o alta
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Por qué ocurre: Cambios bruscos al levantarse o problemas cardiovasculares.
Síntomas: Mareo al ponerse de pie, visión borrosa.
