🥦 Brócoli
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Una de las mejores fuentes de vitamina C y sulforafano, que protege el colágeno existente.
👉 Beneficio: ralentiza el desgaste de las articulaciones.
🍅 Tomates
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Ricos en licopeno, un antioxidante que combate el daño celular.
👉 Beneficio: protege el colágeno frente al envejecimiento.
🧄 Ajo y cebolla
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Contienen azufre, esencial para la producción de colágeno.
👉 Beneficio: fortalecen ligamentos y tendones.
🌶️ Pimientos (especialmente rojos)
