Cambiar tu postura al dormir puede marcar una gran diferencia en tu salud diaria. No es solo comodidad: afecta tu cuello, digestión e incluso la función cardiovascular. Aquí tienes cómo hacerlo bien y por qué funciona:
🛌 Dormir boca arriba (la mejor postura en general)
Beneficios:
- Mantiene la columna alineada → menos dolor cervical
- Reduce presión en articulaciones
- Previene arrugas faciales
Consejo clave:
Usa una almohada que mantenga el cuello en posición neutra (ni muy alta ni muy baja).
