1: Semillas de chía
Esta es una de las semillas más populares disponibles actualmente. Contiene:
Ácidos grasos omega-3 de origen vegetal
Fibras solubles
Proteínas de origen vegetal
Antioxidantes
Calcio, magnesio y otros minerales
Beneficios comprobados:
Gracias a su contenido en fibra, ayudan a mejorar la digestión y a prevenir el estreñimiento.
Contribuyen al control de la glucosa en sangre, especialmente en personas con resistencia a la insulina.
Pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL.
